Jakarta (ANTARA) - Pemain belakang Persija Jakarta, Ryuji Utomo dikenal sebagai salah satu atlet yang gila olahraga dan bahkan sering memberikan tips jaga kebugaran selama menjalani latihan mandiri di rumah.
Ryuji seperti dilansir laman resmi tim yang dipantau di Jakarta, Senin bahkan sering membagikan latihannya di rumah maupun taman di akun media sosialnya. Tidak ketinggalan mengajak sang istri untuk menjaga kebugaran.
Beberapa tips diberikan agar latihan mandiri di sekitar rumah tidak mudah jenuh dan konsisten berolahraga diberikan oleh pemain dengan nomor punggung empat itu.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” kata Ryuji.
Penggawa Timnas Indonesia di SEA Games 2017 ini menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” kata Ryuji menambahkan.
Sebagai pemain profesional, Ryuji Utomo jelas tidak ingin kondisinya menurun saat berada di rumah selama pandemi COVID-19. Apalagi sudah ada informasi jika kompetisi Liga 1 musim 2020 akan kembali digulirkan.
Ryuji merupakan salah satu pemain utama pada tim yang berjuluk Macan Kemayoran itu dan selama ini selalu tampil apik. Jadi tidak salah jika bapak satu anak itu benar-benar menjaga kondisi kebugaran dan fisiknya.
Ryuji seperti dilansir laman resmi tim yang dipantau di Jakarta, Senin bahkan sering membagikan latihannya di rumah maupun taman di akun media sosialnya. Tidak ketinggalan mengajak sang istri untuk menjaga kebugaran.
Beberapa tips diberikan agar latihan mandiri di sekitar rumah tidak mudah jenuh dan konsisten berolahraga diberikan oleh pemain dengan nomor punggung empat itu.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” kata Ryuji.
Upper body day, hajar! ???? • • ????: @gabagababeatz - Lenso Merah X @keilandboi
A post shared by Ryuji Utomo (@ryujiutomo) on
Penggawa Timnas Indonesia di SEA Games 2017 ini menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” kata Ryuji menambahkan.
Sebagai pemain profesional, Ryuji Utomo jelas tidak ingin kondisinya menurun saat berada di rumah selama pandemi COVID-19. Apalagi sudah ada informasi jika kompetisi Liga 1 musim 2020 akan kembali digulirkan.
Ryuji merupakan salah satu pemain utama pada tim yang berjuluk Macan Kemayoran itu dan selama ini selalu tampil apik. Jadi tidak salah jika bapak satu anak itu benar-benar menjaga kondisi kebugaran dan fisiknya.